Успенівська сільська рада
Одеська область, Б-Дністровський район

Як адаптуватися після повернення додому?

Дата: 02.10.2023 09:15
Кількість переглядів: 35

Фото без опису

💬 «Це швидке прийняття рішень. Це надмірна пересторога, яка потрібна в бою, щоб відчувати ворога, але зайва у цивільному житті. Це очікування якихось несподіваних серйозних подій і постійне напруження, сканування простору. Це непереносимість гучних звуків, яскравого світла. Це сприйняття життя у чорно-білому кольорі: є наказ – є його виконання, є друзі – є вороги. «Половинчастих» ситуацій не існує, а несправедливість і подвійні стандарти викликають особливе подразнення та агресію. Всі ці речі в мирному світі є ворогами. Вони не допомагають, а тільки шкодять», – зазначила у прямому ефірі на сторінці ГО Безбар’єрність та Координаційний центр КМУ / Mental Health UA Ксенія Возніцина, неврологиня, директорка Центр психічного здоров’я та реабілітації “Лісова поляна” МОЗ України.

Ці бойові навички настільки швидко та міцно закарбовуються в стиль поведінки, що переключитися одразу досить важко. І зазвичай перший місяць після повернення надскладний, зазначають фахівці.

Звісно, набагато легше адаптуватися, маючи підтримку родини. Але навіть самотня людина може допомогти собі сама. Ось кілька порад ⬇️

🔺 Насамперед треба усвідомити нову реальність і ніколи не забувати, що ти тепер – ветеран або ветеранка. Новий образ із унікальним досвідом робить людину більш ефективною та корисною суспільству.

🔺 Важливо знайти сенс у новому житті. Можна долучитися до волонтерської чи благодійної діяльності. Допомагати побратимам / посестрам на фронті або більше уваги приділяти близьким.

🔺 Дійсно піклуватися про свій фізичний стан. Не відкладати похід до лікаря, не забувати про навички самодопомоги, дбати про сон і відпочинок.

🔺 Пошукати групи підтримки – такі є майже в кожному місті. Адже дійсно дуже багато залежить від того, у якому середовищі опинилися ветеран чи ветеранка після повернення додому.

«Адаптація займе певний час. І якщо ти один, без родини, головне – не залишитись самому. В перший місяць після повернення з війни можна зробити окремий похід чи влаштувати мандрівку. Тобто, не одразу поринути у цивільне життя, а через такий перехідний момент. Ну і завжди шукати своє безпечне місце, де буде комфортно і добре», – радить Ксенія Возніцина.

ℹ️ Цикл ефірів з фахівцями відбувається у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?, що впроваджується за ініціативою першої леді Олена Зеленська.

Більше про підтримку себе та людей поруч – на https://bf.in.ua/turbota

#тияк


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь