Успенівська сільська рада
Одеська область, Б-Дністровський район

ЯК ПОЧАТИ ПІКЛУВАТИСЯ ПРО СВОЄ МЕНТАЛЬНЕ ЗДОРОВ’Я

Дата: 04.01.2024 09:15
Кількість переглядів: 35

Фото без опису

Експерти Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої Першою леді Оленою Зеленською, рекомендують почати з таких кроків:

1. Проводьте більше часу на свіжому повітрі.

2. Замініть додаткові каву або чай склянкою води.

3. Подбайте про баланс між роботою й особистим життям. Проводьте більше часу із близькими людьми.

4. Дозволяйте собі улюблені смаколики та насолоджуйтеся ними без відчуття провини.

5. Частіше кажіть «дякую», зокрема й самому собі.

6. Спробуйте лягати спати раніше. Також, якщо у вас є звичка засинати з телефоном в руках, варто її позбутися.

7. Ставте перед собою цілі та досягайте їх. Винагороджуйте себе за кожну велику чи маленьку перемогу.


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь